الأربعاء، 25 مارس 2020



عندما يفكر أي شخص في السفر لقضاء وقت ممتع وهادئ لا بد وان يعرف عدة نصائح تؤهله للقيام بالسفرية بكل بهجة وسرور.
فهذه النصائحتبدو صغيرة في الحقيقة ولكنها مهمة للغاية، فبعد شراء مستلزمات السفر ومعرفة أسعار الطيارات وأسعار الرحلات والمواصلات وأسعار تذاكر الطيران عليك اتباع النصائح التالية:
1-  إحضار قبعة بلاستيكية للحمام أثناء الاستحمام.
2-  ضع هاتفك الذكي على وضعية الطيران للحفاظ على البطارية.
3-  حافظ على سماعات الهاتف من التلف عن طريق لفها بالماسك المخصص لها.
4-  حافظ على طي القميص باستخدام الحزام.
5-  اجلس في مقعد قريب من أجنحة الطائرة، لأنها ستكون أقل ارتجاجا خلال الطيران.
6-  لا تستخدم جوجل للخرائط في وضع غير متصل، اكتب “OK Maps” وسيتمكن من تخزين كل المناطق التي تطلع عليها لاحقا.
7-  بدلا من شراء زجاجات المياه داخل المطار، يمكنك إحضار قارورة فارغة وملؤها بعد تجاوز محطات التفتيش.
اطلع أكثر خدمات السيو
8-  استخدام نافذة خاصة أو التخفي عند الحجز لرحلات الطيران والفنادق عبر الإنترنت، لأن مواقع السفر غالباً ما تتبع الزيارات الخاصة بك، وسيتم رفع الأسعار ببساطة لأنك زرتها من قبل.
9-  حافظ على النظام بإبقاء أجهزة شحن البطاريات والكابلات داخل حاملة النظارات مثلا.
10-        ضع ورقا مجففا أسفل الحقيبة للحفاظ على رائحة عطرة للملابس.
11-        استخدم نابضا من قلم قديم للحفاظ على كوابل الشاحنات من الانحناء الذي قد يسبب فسادها.
12-        تجنب الطابور على دورة المياه، بالتخطي من أول واحدة تصادف المسافرين وابحث عن أخرى لأن الغالبية في محطة الوصول خصوصا يقفون عند أول دورة مياه تصادفهم.
13-        إذا نسيت الشاحن الخاص بك، يمكنك استعمال مفتاح USB من أجهزة التلفزيون بالفندق.
14-        لف الملابس بدلاً من طيها، لاستغلال المساحة داخل الحقيبة بشكل أفضل=ل.
15-        إذا كنت بحاجة لبعض الملابس المطوية استعمل المناديل الورقية للحفاظ عليها.
16-        هناك العديد من الحاويات التي يمكنكي استعمالها في الحفاظ على مجوهراتكِ بطريقة منظمة.
17-        خزن نسخا من الوثائق الرسمية المهمة على أجهزتك الإلكترونية.
18-        يمكنك بسهولة صنع محفظة خاصة بصابونك المفضل.
19-        في حال سفر شخصين، اختارا المقعدين بجانب الممر وبجانب النافذة، إن لم يكن هناك شخص في الوسط ستحصلان على الصف كاملا، وإن كان موجودا يمكنكما أن تطلبا منه التبديل.
20-        تجنب انسكاب السوائل داخل أمتعتك، فقط افتح الأغطية وضع واقيا قبل الإغلاق.
21-        حاول الوصول على كلمة السر للواي فاي لكثير من المؤسسات من خلال تتبع تعليقات تطبيق foursquare .
22-        استعمل GPS أثناء سفرك، وأثناء وجودك بالفندق قم بتحليل جوجل الخرائط الخاص بالمنطقة المتواجد بها، ضع هاتفك تحت وضعية الطيران وعطل تشغيل الداتا للحفاظ على البطارية، واستمتع بمساعدة GPS في تجولك.
23-        نسيت الشاحن في البيت؟ لا بأس يمكنك الحصول على واحد مجاني، أطلب من الفندق شاحن.
24-        اختصر وقت انتظار الحقائب، يمكنك ذلك باختيار الحقيبة المناسبة التي تسهل للعمال عملها، فحين يرونها سهلة الحمل سيبدئون بها.
25-        استخدم ماسك الوثائق في حماية شفرة الحلاقة إذا لم يكن عندها واقي خاص بها.
26-        لتوفير المزيد من نقاط الحظ، يمكنك أن تأخذ معك قاطعة كهربائية لتنفع الجميع، إنها فكرة مجنونة حقا أن تستغل كهرباء المطارات في أشياء مفيدة تخصك وتخص أصحابك المسافرون معك.
27-        في آخر رحلتك لا تحرص على إنهاء العملة المحلية الموجودة بجيبك بأي ثمن تذكر أن تتصدق بها لمساكين ومتشردين.

نصائح عبقرية للسفر دون تعب

Read More

الأحد، 15 مارس 2020

ما هي النظرية السلوكية


النظرية السلوكية


يعتقد السلوكيون أنّ السلوك العدواني - كغيره من أنماط السلوك الإنساني- محكوم بتوابعه، أي أن السلوك العدواني تزداد احتمالات حدوثه عندما تكون نتائجه إيجابية أو معزّزة ومدعّمة، وتقل احتمالات حدوثه عندما تكون نتائجه سلبية أو عقابية، ويعد هذا حجر الأساس في مفهوم الأشراط الإجرائي الذي طوره العالم الأمريكي سكنر (Skinner) ويتمّ علاج السلوكيات العدوانية بناء على تفسير هذه النظرية من خلال أساليب تعديل السلوك المختلفة، كالتعزيز، والعقاب، والعزل، والتعزيز التفاضلي، والتصحيح الزائد، وغيرها (الخطيب، 1988).

والسلوك العدواني حسب هذه النظرية السلوكية هو سلوك متعلم إذا ارتبط بالتعزيز، فإذا اعتدى الأخ الأكبر على أخيه الأصغر، وحصل على ما يريد فإن احتمال تكرار السلوك العدواني يقوى، فالسلوك العدواني لا يحدث صدفة، وإنّما يخضع لقوانين كبقية أنماط السلوك الإنساني الأخرى، أي أن تحليل السلوك العدواني يتطلب منا اكتشاف القوانين التي يخضع لها (Huesman، Klein & Fisher،1983 ).
شاهد أيضا :  المكتبة الإلكترونية Electronic Library لتحميل الكتب pdf

نظرية التعلم الاجتماعي 


ركزت هذه النظرية على دور المجتمع في تشكيل السلوك الاجتماعي من خلال النمذجة، وتقليد سلوك الآخرين ويعود الفضل في ذلك إلى ألبرت باندورا ((Albert Bandura لاستخدامه هذا الأسلوب، وتطوير نظرية التعلم الاجتماعي، وقد استفاد أنصار نظرية التعلم الاجتماعي من دراسات الأشراط الكلاسيكي، والأشراط الإجرائي التي اهتمت بالعوامل الخارجية، كعوامل تتحكم بالسلوك، كما استفادوا من جهود أصحاب النظريات المعرفية الذين يركزون على الأحداث الداخلية (المعرفة، العمليات العقلية) وخرجوا بوجهات نظر تكاملية، بحيث ينظر للتعلم بأنه يحدث نتيجة للتفاعلات المتبادلة بين كل من البيئتين الداخلية والخارجية للإنسان، وهذا ما يسمى بالتفاعل الحتمي المتبادل المستمر للسلوك والمعرفة (العمليات العقلية)، والأحداث، أو التأثيرات البيئية، حيث تؤكد هذه النظرية أن السلوك الإنساني ومحدداته الشخصية والبيئية تشكل نظاماً متشابكاً من التأثيرات المتبادلة والمتفاعلة، ولا يمكن إعطاء أي من هذه المحددات الرئيسية الثلاثة أية مكانة متميزة على حساب المحددين الآخرين، فالأفراد ليسوا مستجيبين سلبيين للمثيرات الخارجية فقط، بل هم قادرون على التفكير والإبداع وتوظيف عملياتهم المعرفية لمعالجة الأحداث (عبد الرحمن، 1998).
طالع ايضا:أشكال العنف بين المراهقين ـ تقريرـ

ترى هذه النظرية أن العمليات العقلية تلعب دوراً رئيساً في التعلم الاجتماعي القائم على الملاحظة، وتأخذ العمليات العقلية شكل تمثيل الرموز للأفكار، والصور الذهنية، وهي تتحكم في سلوك الفرد وتفاعله مع البيئة، كما تكون محكومة بهما، كما ترى أن الآثار التي تتبع السلوك من أشكال التعزيز أو أشكال العقاب تعمل كمحددات.

ما هي النظرية السلوكية ؟

Read More

أشكال العنف بين المراهقين ـ تقريرـ


إن العنف بين المراهقين قد يظهر على أشكال مختلفة:


العنف اللفظي وهو استجابة صوتية ملفوظة تحمل مثيراً يضرّ بمشاعر كائن حي آخر، ويعبر عنه في صورة الرفض والتهديد، والنقد الموجه نحو الذات، أو نحو الآخرين، بهدف استفزازهم أو إهانتهم والاستهزاء بهم، وقد تستخدم بجانب الألفاظ الإيماءات والإشارات أو أي جزء من أجزاء الجسم المختلفة.

العنف الجسدي أو المادي: 

 وهو استخدام القوة الجسدية، ويتمثل بالهجوم ضد كائن حي بواسطة استعمال أعضاء من الجسم، كالأسنان، أو الأيدي، أو الرأس، أو استخدام آلة حادة، أو السلاح ، ويكون عواقب هذا السلوك إيقاع الألم. والضرر بهذا الكائن، وقد يصل عنف هذا السلوك لدرجة قتل الآخرين أو إيذاء الذات .

العنف الموجه نحو الممتلكات، ويقصد به تخريب لممتلكات الآخرين وإتلافها مثل تكسير وحرق، أو سرقة هذه الممتلكات والاستحواذ عليها (الشربيني، 1994).

الاستغلال الجنسي وهو الاتصال الجنسي بين شخصين لإرضاء رغبات جنسية باستخدام القوة، ويقصد بالاستغلال الجنسي (كشف الأعضاء التناسلية، ملامسة أو ملاطفة جنسية، استراق النظر على فرد وهو يزيل ملابسه، تعريض فرد لصور جنسية أو أفلام بقصد استغلاله) (الزعبي، 1997).

مما سبق يلاحظ أن أشكال العنف ليست متمايزة كلّ التمايز، ولا هي مستقلة أو منفصلة عن بعضها البعض، فقد يكون هناك سلوكيات عنف مادية ونفسية ورمزية في وقت واحد، وقد توجه كل هذه الحالات نحو الذات أو نحو الآخرين، وقد تظهر هذه الأشكال مجتمعة معاً أو منفصلة.
ونظراً للاختلاف النظري والفلسفي والنفسي في تفسير أسباب سلوكيات العنف فانّ جميع المدارس النفسيّة اتّفقت على الاهتمام بهذه السلوكيات، ووضعت العديد من الاستراتيجيّات العلاجيّة لها.
ومن الأساليب والاستراتيجيّات التي استخدمت لعلاج سلوكيات العنف: البرامج التي اعتمدت على الأساليب الإشراطيّة واكتساب مهارات التفاعل الاجتماعي، والإجراءات السلوكية المعرفية.
ومن الأساليب المستخدمة لتعديل سلوكيات العنف أساليب التعزيز، والعقاب مثل أسلوب التعزيز التفاضلي و أسلوب التعزيز الرمزي و أسلوب العزل أو الإقصاء و أسلوب التصحيح الزائد، وأسلوب اللعب، وأسلوب التدريب على المهارات الاجتماعية، والأساليب القائمة على التعلم بالنمذجة.

أشكال العنف بين المراهقين ـ تقريرـ

Read More

الخميس، 5 مارس 2020

كيف تقوم بحجز رحلة طيران داخلية أو خارجية

 تختلف الأمور عند حجز رحلة طيران داخلية؛ عن قيامك بحجز رحلات خارجية، وهذا الأمور مختلفة من حيث اختيار ارخص خطوط طيران، ونصائح السفر، واختيار مطار الهبوط، ولذا في موضوعنا نوضح ما يجب اتباعه عند قيامك بعمل حجز طيران لزيارة مدينة في نفس الدولة التي تسكن بها، وما يجب اتباعه عند حجز رحلة طيران بدولة مختلفة عن التي تسكن بها، وهذا من أجل توفير أفضل سعر ممكن لحجز رحلتك، خاصة إن كنت كثير السفر، لذا تابع معنا موضوعنا الذي نقوم فيه بشرح كيف تقوم بحجز رحلة طيران خارجية، أو داخلية بأرخص الأسعار.

طرق تضمن لك الحصول على ارخص اسعار الطيران:

هذه الطرق المقترحة تقدم لك مجموعة من النصائح، التي ينصح بها خبراء السفر، لتوفير أرخص سعر للسفر عند قيامك بحجز رحلتك.

حجز رحلة طيران داخلية:

اختيار ارخص خطوط طيران: قم باختيار خطوط مصر للطيران عند محاولة سفرك الداخلى داخل مصر، فهي تقدم أفضل الأسعار غالبا.
مواعيد السفر: قم باختيار موعد حجز رحلة طيرانك خلال منتصف الأسبوع، أي خلال يومي الثلاثاء والأربعاء، ولا تقم بحجز التذاكر ببداية الأسبوع.
موقع الحجز: قم باستخدام مواقع حجز طيران عام، وليس مخصص لشركة طيران واحدة، وهذا لضمان معرفة أرخص الأسعار المتوفرة لرحلتك.
نصائح عند السفر: عند استخدامك لوسيلة الطيران الداخلية أنتبه! من حمل أمتعة كبيرة فغالبا تكون ضريبة الحمولة الزائده مرتفعة التكلفة.

حجز تذاكر طيران خارجية:

الخطوط: عند حجز رحلات طيران خارجية تكون المنافسة أكبر بين الشركات مثل: شركة مصر للطيران، الخطوط الجوية السعودية، طيران الاتحاد.
مواعيد السفر: يفضل حجز رحلات السفر في يومي الثلاثاء والأربعاء، أيضا وينصح بتجنب السفر خلال يومي الخميس والجمعة.
مواقع حجز طيران: يفضل استخدام وكلات السفر، وسوف تجد مجموعة وكالات مجانية وأخرى مدفوعة، لتوفير أفضل العروض للمسافرين.
نصائح: عند السفر قم باختيار مطار غير مطار عاصمة بالدولة التي تنوي السفر إليها؛ لأن الهبوط بمطار العاصمة أغلى بالتكلفة.

طريقة GO SHOW لحجز رحلات أرخص 50%:

GO SHOW هي غرامة تغير ميعاد حجز رحلات السفر التي تم شراؤها، وطلب استخدامها الآن بدلا من المستقبل.
مثلا عندما تريد السفر اليوم، وتذهب إلى المطار سوف تجد سعر التذكرة، وليكن 5000 جنيه ذهابا، فما الحل لتخفيض السعر؟
هنا يتوجب عليك اختيار حجز رحلة طيران في نفس موعد هذه الرحلة وتابعة لنفس الشركة تنطلق بعد شهرين من اليوم.
ستجد أن سعر الرحلة هنا حوالي 2000 جنيه على سبيل المثال، وبعد حجزك للرحلة تقوم بطلب تبديل الرحلة لحالة طارئة.
وتختار السفر اليوم، عندها تقدم غرامة الـ GO SHOWحوالي 500 جنيه، وهكذا تقوم بالسفر بنصف سعر تذكرة الرحلة.

ما هى شروط GO SHOW:

_يجب التأكد بأن التذكرة بها خدمة GO SHOW قبل شرائها، ويحب أن تكون على نفس الرحلة في المستقبل أيضا.
_يجب أن تكون التذكرة تم إصدارها من مكتب، أو موقع الشركة مباشرة، وليست صادرة من منصات الحجز الأون لاين العامة.
_قم بتغيير التذكرة من التاريخ المستقبلي إلى تاريخ اليوم فقط؛ لأن أي تغير لتاريخ يختلف عن تاريخ اليوم يزيد التكلفة.
_تأكد أولا بأن هناك أماكن شاغرة على الطائرة؛ حتى لا يتم وضعك على قائمة الانتظار الخاصة برحلات الشركة.
كل يوم هناك أكثر من 100 ألف رحلة جوية تحلق بالسماء، ويجب عليك إتقان حجز رحلة طيران وجهتك بطريقة تجعلك تختار الأفضل والأوفر ثمنا بينها.
طالع أيضا تصليح غسالات

كيف تقوم بحجز رحلة طيران داخلية أو خارجية

Read More

الأحد، 1 مارس 2020


من أهم الوجبات التي تمد الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية، فهي تعتبر الوجبة الأساسية للجسم، ورغم ذلك تختلف كل وجبه فطور على حسب كل بلد، وفي هذا المقال سوف نقوم بشرح تفصيلي عن وجبة الإفطار في كل بلد.

1- مصر

في بعض الأفراد التي تتناول وجبات الفول المدمس ويقومون بتحضير عدد من المعجنات المميزة مثل طريقة عمل القرص الطرية والرقاق الطري، كما يتم تحضير البيض بطرق مختلفة مثل الشكشوكة والاومليت.

2-  أستراليا

يفضل الأستراليون تناول الخضار والفاكهة عند الإفطار، بجانب الإفطار الانجليزي والذي يتكون من اللحم والنقانق مع كوب من القهوة أو الشاي.

3- البرازيل

تعتبر وجبة الإفطار الأساسية لديهم هي اللحم المطبوخ مع القهوة بالحليب، بينما في المساء يتناولون حساء الفاصوليا مع أنواع مختلفة من اللحوم.

4- كولومبيا

يتكون الإفطار في كولومبيا من كعكة الأريبا وتقدم مع الجبن والبيض والزبدة.

5- كوبا

تقدم دولة كوبا عند الإفطار خبز التورتيلا ويكون مشويا أو مقليا، وتسمي وجبة التوستادا ويفضل الكوبين تغميس هذا الخبز بالقهوة.

6- أنجلترا

يتكون الإفطار الانجليزي من العديد من الوجبات المتنوعة مثل اللحم المقدد والبيض والفطر والطماطم إلى جانب الخبز.
7- فرنسا
يتميز الفرنسيين بتحضير وجبة الإفطار حيث تتكون من القهوة مع قطعة من الكرواسون، والتي يفضلون تغميسها مثل الكوبيين.

8- ألمانيا

تتكون وجبة الإفطار عند الألمان من تشكيل مثل الجبن والمربى والزبدة واللحوم الباردة مع قطع الخبز.

9- الهند

يختلف الإفطار في الهند على حسب كل منطقة ولكن هناك بعض الوجبات الأساسية التي يتفق عليها جميع المناطق، وهي صينية مليئة بمختلف الصلصات والبهارات، بالإضافة إلى الفاكهة والخضار مع الخبز بمختلف أنواعه.

10- إيطاليا

يتناول الإيطاليون الإفطار البسيط والذي يتكون من الكابتشينو مع الخبز المحشو مربي.

11- المكسيك

ينقسم الفطار المكسيكي إلى وجبتين يمكن تناول المفضل لديك في الطبق الاول يتكون من خبز التورتيلا ويغطى بشرائح البندورة مع الجبن، بينما يتكون الطبق الثاني من البيض بمختلف أنواعه مع خبز التورتيلا بالإضافة إلى صلصة البندورة.

12- اليابان

يتكون الفطور في اليابان من حساء يسمى الميسو مع الأرز الابيض والأسماك والمخللات بمختلف أنواعها بالإضافة إلى العجة اليابانية.

13-  روسيا

يتكون الفطور الروسي من الكعكة الروسية والتي تكون محشيه بالجبنه.

14- تركيا

تتكون وجبة الفطور التركية من الجبن والزبدة والخبز والزيتون والبندورة والخيار والبيض والعسل والمربي بالإضافة إلى الشاي التركي.

15- أسبانيا

يتسم الإفطار الإسباني بالبساطة فهو يتكون من التوست المغطي بالبندورة، وتعتبر هذه الوجبة الوجبة الشعبية للبلاد.

16- جنوب أفريقيا

تعتبر الوجبة الشهيرة في جنوب افريقيا للإفطار وهي رقائق القمح والحبوب المغلية.

17- كوريا

تتكون وجبة الإفطار في كوريا من المتبقي من العشاء وهو اللحوم أو الحساء مع الأرز الابيض والحساء.

18- جمايكا

يتم طهو فاكهة اللائقة الاستوائية إلى جانب الموز المطهو والأسماك المملحة إلى جانب الفاكهة الطازجة.

19- السويد

يتميز وجبة الإفطار بالسويد بوجود شريحة يوضع عليها قطعة من السمك والجبنه والخيار والبندورة وتؤكل هكذا.

20- الولايات المتحدة الأمريكية

تختلف وجبة الإفطار في الولايات المتحدة على حسب كل منطقة، ولكن هناك وجبة رسمية يتم تحضيرها في جميع المناطق وهو طبق البيض و البطاطا مع اللحم المقدد ويعتبر الأكثر انتشارا في المنطقة.

21- لبنان

يتكون الإفطار اللبناني من عدة وجبات الجبن وزيت الزيتون، الخضار الزيتون المخلل، و جبن العكاوي، فتة حمص والزبادي والخبز المقرمش.

1- الصين

تختلف وجبة الفطور الصينية على حسب كل منطقة، ولكن هناك بعض الأكلات الأساسية التي تستخدم في كل المناطق مثل الخبز المقلي وحليب الصويا الدافئ، وهو الفطور المفضل في جميع المدن الصينية، بالإضافة إلى طبق الديم سام وهو من أفضل الأطباق الشعبية في الصين، حيث يتكون من وجبات بحجم اللقمة مع الحساء الدافئ.

أفكار لوجبات الإفطار في بلدان العالم

Read More

Copyright © ملتقى الانوار | Designed With By Blogger Templates
Scroll To Top