الاثنين، 27 يوليو 2020

NEW
شات عمان

تتلقى بعض الرسائل النصية المملة كل يوم ، لذلك، يمكنك مشاركة الصور ومقاطع الفيديو أثناء التحدث مع الغرباء العشوائيين مع شات عمان ، حيث يسمح لك هذا المنتدى الضخم بالدردشة مع الضيوف، كما يمكنك إرسال الصور أو مقاطع الفيديو دون التسجيل أو تنزيل البرامج.

شات عمان

·      يمكن لجميع الزوار استخدام خدمة الدردشة عبر الإنترنت مجانًا. ابدأ الدردشة الآن وابدأ في مشاركة الصور ومقاطع الفيديو المفضلة لديك، واجعل محادثاتك ذاكرة قوية لزملاء الدردشة، عمان شات هي دردشة تضم عمانيين من عمان وجميع العمانيين الاجانب في العالم العربي والغربي.
·     عُمان شات هي دردشة تضم عمانيين وجميع العرب والأجانب ويمكنك الآن التعرف على شريكك من خلال هذه الدردشة والعلاقة الودية والزوجية وبسمعة طيبة، عمان شات هي دردشة تحتوي على مستخدمين من جميع أنحاء العالم، يوجد في الدردشة المتعة والاهتمام.

مميزات شات عمان

·      من خلال دخولك دردشة عمان، يمكنك أيضًا اكتشاف العديد من الميزات الأخرى: قواعد الدردشة العمانية:
·      التزم بإدخال اسم مناسب وتجنب استخدام الأسماء مع أي إيحاءات.
·      لا تكرر العبارات والابتسامات أكثر من ثلاث مرات سنويًا لتجنب مضايقة أعضاء الدردشة
·      احترم الجميع في الدردشة، ولا تسخر من أي شخص أو تضحك عليه
·      لا تدرس الموضوعات التي تؤثر على الدين المقدس
·      إذا تم طردك من العمل بسبب الدردشة، فسيتم منع المراجعة الكاملة للمشرف علنًا، ويجب الحفاظ على سرية أي تعليقات أو استفسارات حول سبب الإخلاء.
·      لا تدخل أي اسم بكلمة ما بعد ذلك.
·      لا تقم بإدخال اسم مشابه لجهاز مراقبة الدردشة لمنع المشاكل.
·      يرجى عدم إدخال اسم فريد أو كتابة رقم هاتف أو بريد إلكتروني.
·      يحظر استفزاز الجمهور ومضايقته، إذا حدث في الشؤون الخاصة، يمكنك تجاهله.
·      يحظر نشر أي إعلانات على مواقع الويب في غرف الدردشة العامة، ويحظر كتابة أي روابط لا تكون أسماءها دوت كوم خلال العام، لكننا لا نسمح إلا باستخدام الروابط الشائعة مثل YouTube وFacebook وTwitter.
·      يحظر الكتابة باللغة العربية في الغرف المخصصة للغة الإنجليزية.
·      يحظر استخدام الكتابة ذات الألوان الفاتحة لتجنب إيذاء عين المستخدم.
·      إذا كنت تتعرض للمضايقة بشكل خاص، فيرجى تجاهل هذا الشخص على الفور
·      يحظر إدخال أسماء غامضة أو زخرفية ولا معنى لها، وإلا سيتم طردك حتى تغير اسمك.
·      إذا كان لديك أي اقتراحات أو أسئلة حول الدردشة، يرجى الاتصال بالسلطة المختصة
·      يمنع منعا باتا التكلم في الشؤون السياسية بأي شكل من الأشكال.
·      إذا كنت تتعرض للمضايقة بشكل خاص، فيرجى تجاهل هذا الشخص على الفور
·      يحظر إدخال أسماء غامضة أو زخرفية ولا معنى لها، وإلا سيتم طردك حتى تغير اسمك.
·     إذا كان لديك أي اقتراحات أو أسئلة حول الدردشة، يرجى الاتصال بالسلطة المختصة

قوانين شات بنات عمان:

·      إذا تم طردك من العمل بسبب الدردشة، فسيتم منع المراجعة الكاملة للمشرف علنًا، ويجب الحفاظ على سرية أي تعليقات أو استفسارات حول سبب الإخلاء.
·      لا تدخل أي اسم بكلمة ما بعد ذلك.
·      لا تقم بإدخال اسم مشابه لجهاز مراقبة الدردشة لمنع المشاكل.
·      يرجى عدم إدخال اسم فريد أو كتابة رقم هاتف أو بريد إلكتروني.
·      يحظر استفزاز الجمهور ومضايقته، إذا حدث في الشؤون الخاصة، يمكنك تجاهله.
·      يحظر نشر أي إعلانات على مواقع الويب في غرف الدردشة العامة، ويحظر كتابة أي روابط لا تكون أسماءها دوت كوم خلال العام، لكننا لا نسمح إلا باستخدام الروابط الشائعة مثل YouTube وFacebook وTwitter.
·      يحظر الكتابة باللغة العربية في الغرف المخصصة للغة الإنجليزية.

الخاتمة:

في نهاية مقالنا عن شات عمان نتمنى أن نكون قد قدمنا كل ما يخص هذا الموضوع، ونتمنى أن تخوض تجربة هذا الشات.

شات عمان دردشة حية مع الاصدقاء والاحباب في السلطنة

Read More

الجمعة، 17 يوليو 2020

دليل الشركات السعودية في مجال الشحن البري و الجوي


ان كنت مستورد أو مصدر فأكيد ستحتاج يوم ما الى دليل الشركات السعودية  و في مجال الشحن البري والجوي و التي اصبحت متوفرة بكثرة في المملكة العربية السعودية .
ويعد الشحن وسيلة هامة لنقل البضائع والأشياء الأخرى سواء مثل المتعلقات شخصية الأثاث المنزلي أو وقطع الغيار والمعدات الثقيلة الأغذية، والأجهزة والتحف، والشحن هو الطريقة الوحيدة لنقل شحنات البضائع من دولة إلى أخرى والشحن قد يكون محلى داخل حدود الدولة أو دولي للبلاد المجاورة، ويكون له تكاليف يتم تقديره حسب نوع الشحن ونه.

الدور الذي تقوم به شركات شحن بري وجوي


 عندما يطلب العميل شركات شحن بري وجوي يتم إجراء عقد بين العميل والشركة ويكون الشحن من خلال ثلاث طرق والتي تشمل أولاً الشحن البري حيث يتم تخصيص عربات وشاحنات مناسبة لحجم  ووزن البضائع، وتقوم الشركة بتحديد أنواع البضاعة وبناءا على مواصفاتها يتم تجهيز العربات التي تنقل البضائع ومن هذه الشركات ما يلي:
    شركة رواحل العربية المحدودة
من الشركات الخبيرة في مجال النقل والشحن وتمتاز بالخدمة السريعة وتتميز بالمصداقية وتقوم برحلات يومية بشكل وأسعارها مميزة ولديها شاحنات معزولة.
التليفون/966-16-3630099
العنوان/جدة
    مؤسسة الارتكاز للنقل البري والبحري
 خدمات الشحن البري والبحري حيث تقوم بشحن السيارات عبر الدول وتساهم في التخليص الجمركي
تليفون 966-55-260121
العنوان /الرياض
    مكتب مدار الأرض للتخليص الجمركي
يساهم في التخليص الجمركي ويقدم خدمات في شحن الغذاء والدواء بالمملكة العربية السعودية
تليفون 966-13-8425444
العنوان/الدمام

    مرفأ الذهبية للشحن الدولي و التخليص الجمركي و الخدمات اللوجستية
إحدى المؤسسات الرائدة في قطاعات الشحن الدولي وإجراء التخليص الجمركي وتقدم كافة الخدمات التجارية وكذلك اللوجستية في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية.
التليفون/009665059828
العنوان/ الرياض

أسلوب شركات شحن بري وجوي

تشتمل شركات شحن بري وجوي على السيارات الضخمة المتنوعة ومنها الحاويات الكبيرة والعربات العادية ويتم تحميل البضائع بالعربات المناسبة وحسب نوع النقل هل هو داخلى أو دولي.
ويعد الشحن البحري من أهم أنواع اشحن حيث تستخدم فيه السفن الكبيرة وفي الغالب تستخدم في الشحن الدولي ويعد من أكثر أنواع الشحن صعوبة، نظرًا لتأثير التقلبات الجوية فهو يعد عامل لنجاح الشركة أو فشلها ومن هذه الشركات التي نالت الريادة في مجال الشحن ما يلي:
    شركة ارامكس
التي تعد من أفضل الشركات المميزة بخدمات نقل الطرود والوثائق داخل كافة مناطق السعودية وإلى الدول المحيطة ويكون التوصيل من خلال النقل البري والبحري في المواعيد المحددة.
التليفون/ 26129100 .
    شركة أجنحة الظافر
لها العديد من الفروع وخاصة بجدة والرياض وتحافظ على المنقولات من التلف و تعرضها للضرر.
 التليفون/ 26646888.
    الما اكسبريس
تعمل مجال نقل الطرود ولها فروع متعددة بالرياض والقصيم ومناطق الدمام ومدينة تبوك وخميس.
 التلفون/ 8003049444.
    مؤسسة حزام سلطان العجمي للنقليات والتخليص الجمركي
شركة متخصصة في شحن وإجراء التخليص الجمركي شحن داخل المملكة العربية السعودية وخارجها.
تليفون/966-55-8491735
العنوان/الرياض

أنواع منقولات شركات شحن بري وجوي


تعد شركات شحن بري وجوي من المجالات المطلوبة والحيوية وخاصة الشحن الجوي الذي يتم بواسطة الطائرات الكبيرة وفي الغالب تكون أوزان البضائع غير ثقيلة وتكون مميزة بالماركات العالمية مثل الملابس وبضائع من الحقائب والساعات، والعديد من السلع التي تنتشر بالدول المحيطة وهي من أغلى أنواع عمليات الشحن ويكون الشحن دولي أكثر من المحلى ومن هذه الشركات ما يلي:.
    الحوباني للتخليص الجمركي والنقليات والخدمات اللوجستية
تقدم خدمات النقل والشحن الدولى والتلخيصات الجمركية والتصدير ويمكن التواصل معها من خلال.
تليفون 966-12-6493331
العنوان/جدة
    الفارس
توفر الخدمات في مجال الشحن من شكرتها القائمة في دبي في الإمارات العربية المتحدة إلى المملكة العربية السعودية وتقوم بشحن جميع أنواع البضائع.
التليفون 971-342-00340
العنوان/الرياض
    بدر لخدمات الشحن الجوي والبحري
التي تقدم خدمات التغليف الآمن للمنقولات ومتخصصة في الشحن المبرد
تليفون 966-12-6930502
العنوان/جدة

المعايير السليمة شركات شحن بري وجوي

تلتزم شركات الشحن بالعديد من المعايير حتى تستطيع ان تحقق النجاح والأهداف التي تسعى من أجلها ومنها:
    الالتزام بالمدة الموجود بالتعاقد تسليم المنقولات.
    توفر بيئة مناسبة ووسيلة شحن آمنة للبضائع.
    تحافظ على المنقولات من التلف والتعرض للضرر.
    التأكد من سلامة البضائع المنقولة بحيث لا تشتمل على مواد تسبب الضرر للشركة.
    أن تكون أوراق البضائع سليمة حتى تنتهي عملية الشحن بدون مشاكل ومن هذه الشركات التي تتبع هذه الخطوات الهامة ما يلي:
    UBS
هي شركة الشحن الأشهر بالعالم ويعد مكتبها الرئيسي في دولة أمريكا وتقدم خدمة نقل الطرود للدول جميعها حول العالم، ولها أكثر من 220 وتليفونها/ 920002555.
    شركة ريتيكس
من أبرز شركات النقل الجوي والبحري في المملكة السعودية وهي تقوم بنقل الطرود في خلال 24 ساعة كما توفر خدمة استلام الطرد من أي فروع الشركة.
    شركة ناقل للشحن
هي من أكبر شركات النقل بمنطقة الشرق الأوسط وهي تقوم بنقل الطرود وكافة البضائع الثقيلة ولها فروع متعددة في المملكة العربية السعودية وخاصة في الرياض والدمام والمدينة وجدة.
التليفون/920020505.

الأوراق المطلوبة لشركات الشحن البري والجوي


    لا بد من وجود فاتورة تجارية وتشتمل على الرقم مع وصف تفاصيل للبضاعة مثل نوعها والاستخدام.
    ضرورة وجود قائمة التعبئة من الشركة المصدرة وبها معلومات كافية عن المصدر والمستورد وبيانات شركة شحن البضائع وتشتمل على وزن البضائع.
    شهادة المنشأ أي تصديق من وزارة المالية بدولة الشركات المصدرة على إجراء عملية نقل البضائع وتتأكد الجمارك من صحتها.
ومن هذه الشركات الهامة والمتخصصة في تقديم هذه الخدمات من خلال الشحن البري والجوي ما يلي:
    شركة زاجل
أحد شركات الشحن البري والجوي بالسعودية والمميزة بالأسعار المناسبة لكافة الفئات.
التليفون/920000177 .
    DHL
هي أحد الشركات العالمية للشحن، تقوم بخدمات نقل البضاعة من خلال النقل الجوي والبري.
 التليفون/ 12792453.
    شركة المقيطيب للنقليات
هي واحدة من الشركات المحلية للشحن بالرياض بالمملكة العربية السعودية، وتقوم بشحن البضائع والطرود من خلال البري.
 التليفون/ 14484411.

أهداف شركات الشحن بالسعودية

تهدف شركات الشحن بالسعودية على كسب ثقة العميل ورضائه، حيث تمتاز بالسرعة في توصيل الطرود، وتقوم بتوصيلها في أسرع وقت، وتقوم بالمحافظة عليها من التلف، كما تقوم بتغليفها لحمايتها من الضرر، وهذا ما ساعد في استمرارها وبعضها أصبح رائدا في مجال الشحن والنقل، وتمتع الكثيرون من هذه الشركات بالصدارة في أعمالهم ومن هذه الشركات ما يلي:
    Al Nakheel Electronics
any Sales & Service of Navigation & Communication equipments, safety & security systems, Radio and VDR/SVDR surveys
التليفون/966-1-38377300
العنوان/الخبر
    شركة لحاء للنقل
التليفون/966-11-2428154
    العنوان/الرياض دروب المزن للنقل
نالت الصدارة في شحن المواد البترولية إلى جميع أنحاء المملكة ومعظم البلاد المحيطة بها، وتمتلك العديد من الفنيين والخبراء في مجال الشحن.
التليفون 966-55-5177569
العنوان/الرياض
وبعرض هذه القائمة من شركات شحن بري وجوي نجد أن هذه الشركات تهدف لتقديم خدمات مميزة حتى تكسب ثقة العميل، وتحافظ على منقولات وممتلكات العملاء وحفظها من التلف بتغليفها بطرق مناسبة لقيمتها، وهذه الخدمات تنفذ بسرعة فائقة، مما يوفر الوقت والجهد والمال، وعلى درجة عالية من الإتقان الجودة، وبأسعار مناسبة في متناول الجميع

دليل الشركات السعودية في مجال الشحن البري و الجوي

Read More

الأربعاء، 8 يوليو 2020

تمارين رياضية مفيدة للجسم

 إذا كنت بحاجة إلى شد جسمك بطريقة طبيعية، فإن أفضل طريقة هي ممارسة التمارين الضيقة، ثم يجب أن يكون لديك خطة تمرين، هذه خطة تدريب يمكنها الاستفادة الكاملة من الجسم، يرجى محاولة وضع خطة كاملة بحيث عندما يبلغ عمرك 20 عامًا بعد التمرين، احصل على جسم مضغوط خالٍ من الدهون بدقة.
ان ممارسة الرياضة تنشط العقل و تزيد من فاعليتك في العمل ، وتجعلك تستمتع اكثر بوقت راحتك حيث يمكنك لعب البوكر مع اصدقائك  

تمارين رياضية مفيدة للجسم

 توفر الوقت:
·      قد تكون أهم نتيجة للتمرين هي توفير الوقت، وعندما تقوم بتمرين كامل الجسم لا يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية في كثير من الأحيان، قد يكون أكثر نشاطًا، ويتم تقليل معدل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية إلى 2-3 مرات في الأسبوع.
·      بالإضافة إلى ذلك، تقضي ساعة واحدة في صالة الألعاب الرياضية في كل مرة تمارس فيها الرياضة، وتحتاج فقط إلى ممارسة 3-4 ساعات في الأسبوع لبناء العضلات.
يعزز عضلات الجسم:
·      يمكن لممارسة 2 إلى 4 مجموعات من الضغط كل 60 دقيقة أثناء التمرين تحسين نظام القلب والأوعية الدموية وتحفيز الدورة الدموية.
  قواعد تمرين شد الجسم:
 التمرين مرة واحدة كل 2-3 أيام:
·      التمرين سهل، أليس كذلك؟ يمكنك فقط تجربة تمارين تحمل الوزن بين بضعة أيام وأيام قليلة من تمارين الجسم بالكامل، ويمكن استخدامها لزيادة بعض التمارين الرياضية بدلاً من الاعتماد على التمارين الهوائية غير الفعالة.
رفع الأحمال:
·      قد يؤدي العديد من الرياضيين تمارين لكامل الجسم لأنه يعتمد على وزن أخف لتوفير الطاقة في أجزاء مختلفة من الجسم في وقت لاحق من اليوم.
·      والحقيقة هي أنه إذا لم يكن التدريب ثقيلًا، بغض النظر عن البرنامج المستخدم، فلن يحقق تقدمًا مثاليًا وهو واحد من أهم تمارين رياضية مفيدة للجسم.
·      حاول الحفاظ على وزنك مع الحفاظ على الطاقة في جميع أنحاء الجسم.
 أداء تمرين لكل مجموعة عضلات:
·      هذه طريقة سهلة للغاية لمتابعة.
·      يمكن أن يؤدي استخدام مركز تمارين الجاذبية إلى تقليل معظم الوزن، مما يعني أنك لست بحاجة إلى القيام بأي تمرين بدني، مثل تمارين الصدر، يمكنك أداء تمارين الضغط على البنش أو حتى على المستوى.
·      بالنسبة للظهر، يمكنك اختيار الانحناء للأسفل، بالنسبة للساقين، لا يوجد شيء أفضل من القرفصاء، كل هذه التمارين تسمح لك بنقل العضلات الثقيلة والزائدة بدون تمارين لا نهاية لها.
·      بعد اختيار طريقة التمرين في خطة التمرين، يمكن تنفيذ كل تمرين 2-4 مجموعات، 10-12 مرة في كل مرة.
 القيام بالتمرين لمدة ساعة على الأقل:
·      عند التخطيط للتمرين، تذكر أن تدريب المقاومة سيؤثر على هرمونات بناء العضلات الطبيعية وفقًا لذلك.

خطة تمارين شد الجسم
 كيفية القيام بالتمرين؟
·      تعتمد طريقة أداء هذا التمرين على ما إذا كنت ترغب في الراحة والعودة، لأن هذا التمرين يتناوب مع تمرين واحد.
·      حتى إذا واصلت التمرين، سوف يتعافى جسمك من خلال أحد التمارين.
·      يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على تحسين التعافي والنشاط، وحرق سعرات حرارية أكثر من المعتاد. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تخطي الحبل إلى زيادة قوة العضلات وتمارين التحمل، والعكس صحيح.
·      يجب أن تمتد مدة التمرين 20 دقيقة بالضبط حتى يكتمل.
·      هذه التمارين لا علاقة لها بالتمارين المعقدة، لكنها لا تعتبر سهلة وصعبة ولا تسفر عن نتائج كثيرة.
·      يمكنك أن تجعل معظم الرياضات أسهل أو أكثر صعوبة حسب مستوى لياقتك. كما هو موضح أدناه، من أجل تسهيل التمرين، يمكنك تقليل وقت التخطي إلى 30 ثانية لزيادة الصعوبة، يمكنك زيادته إلى دقيقتين، إذا كنت بحاجة إلى استراحة، يرجى المتابعة.
1.تمرين نط الحبل:
·      يستهدف هذا التمرين الجسم بأكمله وجهاز القلب والأوعية الدموية.
·      للقيام بهذا التمرين، يجب أن تبدأ في تخطي الحبل بكلتا القدمين، مع إبقاء يديك لأسفل وقريبة من جانبي الجسم حتى تتمكن من الإمساك بالحبل ثم الاسترخاء بعد تخطي الحبل مرة واحدة.
·      من أجل تحسين مستوى لياقتك وتجد أنه لا يمكنك القفز على الحبل، يمكنك الركض أو القفز على الفور لجعل التدريب أسهل.
·      إذا كانت القفزة طبيعية، يمكن أن تصبح أكثر صعوبة بتكرارها عدة مرات.
الخاتمة:
من خلال مقالنا عن تمارين رياضية مفيدة للجسم نتمنى أن نكون قد قدمنا للكم المعلومات التي تدور حول هذا الصدد.

تمارين رياضية مفيدة للجسم

Read More

Copyright © ملتقى الانوار | Designed With By Blogger Templates
Scroll To Top